آب زنید راه را....

دوش پیکی از دور خبرآورد مسعودبن فری که چندی در بستر کسالت خفته بود با تلاش اطبا و حکمای حاذق سیر بهبودی احوال در پیش گرفته است و عنقریب است که به جمع دوستان ویاران خویش بپیوندد.ما نیز غزلی از  حافظ شیراز تقدیم ایشان میکنیم . باشد که دیگر هوای کسالت در سر خویش نپروراند.شایسته است در این مقال از خدمات ارزنده بانوفریبا(فری سلطنه) که دعای ایشان و سایر دوستان در بهبودی احوالات ایشان موثر بود سپاسگزاری کنیم.

روز هجران و شب فرقت یار آخر شد

زدم این فال و گذشت اختر و کار آخر شد

آن همه نازو تنعم که خزان می فرمود

عاقبت در قدم باد بهار آخر شد

شکر که به اقبال کله گوشهء گل

نخوت باد دی و شوکت خار آخر شد

صبح امید که شد معتکف پرده غیب

گو برون آی که کار شب تار آخر شد

بعد از این نوربه آفاق دهم از دل خویش

که به خورشید رسیدیم و غبار آخر شد

آن پریشانی شبهای دراز و غم دل

همه در سایه گیسوی نگار آخر شد

باورم نیست ز بد عهدی ایام هنوز

قصهء غصه که در دولت یار آخر شد

ساقیا لطف نمودی قدحت پر می باد

که به تدبیر تو تشویش خمار آخر شد

در شمار ار چه نیاورد کسی حافظ را

شکر کان محنت بیرون زشمار آخر شد

---

و اما چون بسیاری از دوستان تقاضای تقدیم پست به خود را داشته اند و بعضا در این مورد دست به مظلوم نمایی می زنند و خود را همینجور الکی بیمار نشان میدهند ، مطلب ذیل را تقدیمشان می کنم تا بدانند ما ستادیها الکی پلکی به کسی پست تقدیم نمی کنیم.مسعود خان عزیز که نور چشمان ما هستند از این مورد مستثنا هستند.

شصت وچهار دستور مهم سلامتی 

1-اندازه خوردن در غذا

2-تشخیص نیاز بدن در خوردن

3-استفاده بیشتر ازمیوه ها وسبزیجات

4-درست خوردن بدون افراط وتفریط

5-هر شبانه روز یک وعده غذای کامل وسالم ویک وعده غذای سبک

6-به مصداق لقمه الصباح مسارالبدن غذای صبح باید پیش از ساعت هشت صبح مصرف . غذا متوسط کامل وخوب باشد.

7-غذای ظهر کامل مقوی وشب هنگام سبک وساده باشد.

8-در غذای کامل چنانچه خام خواری دارید بهتر است از مواد مقوی استفاده کنید.

9-از خوردن مخلفات درونی حیوانی از قبیل جگر. قلوه.کله پاچه.مرغ.پاچه گاو وگوسفند حتی الا مکان پرهیز کنید.

10-سبک به حمام بروید.

11-پس از خوردن ماهی در اب سرد نروید.

12- افراط در هر نوع خوراکی بسیار زیان آور است.

13- گوشت قرمز زیاد استفاده نکنید.

14- استراحت پس ازغذا یکبار به پهلوی راست باشدو سپس به پهلوی چپ

15- پیش از خوردن مواد شیرینی کمی نان بخورید.

16- هنگام مسافرت از مصرف زیاد وکم غذا بپر هیزید.

17- تخم مرغ غذای مقوی است ولی افراط در ان برای کبد مضر است .

18- با شکم پر ویا خالی در گرمای زیاد مسافرت نکنید.

19- با شکم سیر ( پر ) ورزش نکنید.

20- تا کاملا گرسنه نشدید دست به غذا نبرید

21- یکی دو لقمه مانده تا کاملا سیر شوید از غذا دست بکشید.

22- در سر سفره ایستاده و چه نشسته آرامش خود رادر هنگام خوردن غذا حفظ کنید.

23- غذا را کاملا بجوید.

24-هنگامی که احساس کردید تشنه هستید حتما آب بخورید.

25 – از تداوم نوشابه های گاز دار پرهیز کنید.

26-نیم ساعت پیش از غذا اب بنوشید.

27- در بین غذا اب ننو شید دو ساعت پس از غذا اب بنوشید.

28- از خوردن داروهای شیمیایی حتی المکان پر هیز کنید.

 29- از دارو های گیاهی استفاده نمایید.

30- غذای را که دوست ندارید نخورید- زیرا جذب نمی شود وشمارا به سوء هاضمه دچار می کند .

31-  معده را سه قسمت کنید: غذا .میوه. پس غذا. تنفس.

32- از مخارج در راه بهداشت خانواده خود ضرر نمی کنید.

33- برای هضم غذا پس از چند دقیقه پهلو به پهلو بروید و حدود 15 تا 20 دقیقه به پشت بخوابید.

 34- عمل فوق برای فربه شدن مفید است.

35- برای بهتر فهمیدن بهتر اندیشیدن بهتر وشاداب تر زندگی کردن از مصرف سبزیجات شستشو شده فراموش نکنید .

36- چنانچه صحبانه سمنو یا جوانه گندم بخورید برای تقویت جسم و روح بسیار مفید است .

37- از مصرف سویا بجای گوشت فراموش نکنید.

38- بیمار و یا اشخاصی که سنی از انها گذشته از گوشت قرمز و روغن زیاد و نمک خود داری نمایند .

39- سموم گوشت قرمز ویا جگر برای افرادی که سکته قلبی .ناراحتی کلیه .اوره بالا ونقرس دارند زیان اور است.

40- برای سرخ کردن مواد خوراکی ازرو غن گیاهی استفاده نمایید.

41- برای مصرف شیرینی جات مصنوعی . از مصرف مواد طبیعی مانند .کشمش. خرما. عسل. توت خشک. استفاده نمایید.

42- شستن تمیز میوه ها شرط مهم بهداشت است .

43- میوه های مانند : هلو سیب خیار .به. هویج.انجیر.راباپوست میل نمایید

44-درسنین بالا گوشت قرمز را هفته ای دو تا سه بار مصرف کنید.

45- سنین زیر چهل سال هفته ای چهار بار

46- از خوردن عسل وخربزه با هم خودداری کنید.

47- روز در میان استحمام نمایید ( برای لاغر شدن مفید است )

48- پس از مصرف غذا یکراست به رختخواب نروید

49- در هنگام غذا خوردن صحبت نکنید.

50- روزه هر 7 روز یکبار مفید است .

51- در تابستان از غذاهایی که طبیعت ان سرد ودر زمستان از غذاهایی که طبیعت ان گرم است استفاده نمایید.

52- ترس . اه وناله کردن بی مورد افسردگی را تشدید می کند .

53- همبستری با شکم پر بلافصله پس از صرف غذا بسیار مضر است .

54- به روی شکم خوابیدن موجب بیماری می شود .

55- خوردن یک لیوان شیر موز یا زنجبیل هنگام خواب خوب است.

56- برنج خشک و هر غذای نشاسته ای مضر است .حتما با کمی روغن میل نمایید

57- نوشیدن اب معدنی برای کلیه ها نا فع است

58- ماساژ بدن با روغن نارگیل و موم بسیار مفید است .

59- تخلیه بینی با فشار موجب صدمه به چشم و گوش می شود .

60- پر خاشگری .تند خویی عمر آدمی را کوتاه ومعده را صفرایی ودر نتیجه تبهای تند وحتی منجر به مرگ می کند .

61-دندانها را هر روز دو بار مسواک بزنید

62- بوی بد دهان نشان از یبو ست . هضم ضعیف معده و بیماریهای روده ای است که با دارو های گیاهی بر طرف می شود .

63- لقمه کوچک برداشته وبا دقت بجوید.

64- به اندازه غذا بخورید

 بخوانید : تاثیر شگفت انگیز عشق بر سلامتی  ( برای آنانکه عاشقند )

نکته : ما منظورمان از تصویر بالایی سیب است که (نشانه سلامتی است و) دست این خانم است.لطفا به قسمتهای دیگر این تصویر دقت نکنید. ما اصلا منظور خاصی نداشته ایم و نداریم....

---

  درج نظر خصوصی